هفته پانزدهم بارداري
در هفته پانزدهم بارداري رحم مادر به سمت ديافراگم گسترش پيدا مي‌كند و باعث مي‌شود كه ريه‌ها فضاي كافي براي باز شدن نداشته باشند. اين تغيير باعث مي‌شود كه در هفته پانزدهم بارداري شما مكرراً دچار تنگي نفس شويد.
توفان علائم اوليه بارداري كه در هفته‌هاي قبل تجربه كرده بوديد كم‌كم فروكش مي‌كنند و شما ديگر اختلالات احساسي و فيزيكي قبل را تجربه نخواهيد كرد. از حالا به بعد تغييراتي در نحوه راه رفتن شما ايجاد خواهد شد كه بعدها به يكي از ويژگي‌هاي بارز سه ماهه سوم بارداري بدل خواهد شد.
هرچه علائم زودرس بارداري تا قبل از اين فكر شما را بسيار درگير كرده بودند اكنون ديگر با فروكش كردن اين علائم، وقت و انرژي بيشتري داريد تا به مسائل مهم‌تري فكر كنيد. شما علائم جديدي را در اين هفته تجربه خواهيد كرد. البته نگران نباشيد زيرا وضعيت و تغييرات شما در هفته پانزدهم بارداري نيز به زودي بهبود مي‌يابند.
تغييرات مادر در هفته پانزدهم بارداري
در هفته پانزدهم بارداري تغييرات قابل ملاحظه‌اي در بدن شما رخ نخواهد داد. در اين هفته همه چيز به سرعت پيش مي‌رود به طوري كه به سختي متوجه تغييرات خواهيد شد. ممكن است چند كيلو وزن اضافه كنيد و لذا شكم شما در هفته پانزدهم بارداري كمي بزرگتر خواهد شد. برخي از علائم هفته پانزدهم بارداري ممكن است شما را شگفت‌زده كنند. برخي از علائم و نشانه‌هاي مداوم اين هفته عبارتند از:
- ممكن است دردهاي شكمي شما ادامه داشته باشد؛ زيرا رباط‌هايي كه رحم را نگهداري مي‌كنند دچار كشش بيشتري مي‌شوند.
- توانايي شما براي مبارزه با عفونت‌ها در دوران بارداري كاهش مي‌يابد؛ بنابراين ممكن است در هفته پانزدهم بارداري علائمي چون سرفه و سرماخوردگي را بيشتر بروز دهيد.
- رينيت حاملگي باعث گرفتگي بيني مي‌شود كه شبيه سرماخوردگي به نظر مي‌رسد. علت اين بيماري افزايش جريان خون به غشاي مخاطي شما مي‌باشد.
- افزايش حجم خون و افزايش رگ‌هاي خوني در بيني باعث خون دماغ شدن در برخي از مادران باردار مي‌شود.
تمرينات آرام‌سازي مانند مراقبه و تنفس عميق به شما در طول بارداري، هنگام زايمان و پس از آن كمك خواهند كرد. همچنين مي تواند تاثيراتي در پيشگيري از افسردگي دوران بارداري داشته باشد.
از دهان شما به بدن كودكتان
وعده‌هاي غذايي بار ديگري براي شما دلپذير شده‌اند. سعي كنيد غذاهاي متنوعي را وارد رژيم غذايي خود كنيد. دانستن اين كه كودكتان از طريق مايع آمنيوتيك غذايي كه شما مي‌خوريد را خواهد چشيد شايد عمل كرد شما را در غذا خوردن تحت تأثير قرار دهد.
با خوردن غذاهايي با طعم‌هاي مختلف به شكل‌گيري هرچه بهتر جوانه‌هاي چشايي در كودكتان كمك خواهيد كرد. هرچقدر تنوع غذاهايي كه شما مصرف مي‌كنيد بيشتر باشد كودكتان در آينده قابليت پذيرش طعم‌هاي متنوع‌تري را خواهد داشت.
البته بايد يكسري نكات احتياطي را هم مد نظر داشته باشيد. مراقب آنچه كه در طول هفته پانزدهم بارداري مي‌خوريد باشيد مصرف تنباكو ، كافئين ، يكسري داروها و الكل مي‌تواند اثراتي منفي روي رشد كودك شما داشته باشد. مصرف چاي و قهوه در دوران بارداري نيز داراي محدوديت هايي است كه بايد رعايت شود.
درد در مچ دست‌ها
پزشكان دقيقاً نمي‌دانند كه چه چيزي باعث درد مچ دستان زنان باردار مي‌شود. ظاهراً هورمون‌ها مسبب آن هستند؛ اما ممكن است علت درد مچ دست‌ها در هفته پانزدهم بارداري اين باشد كه در اين زمان تجمع مايعات در بدن شما افزايش مي‌يابد. اين تجمع ممكن است باعث فشردگي اعصاب در ناحيه مچ دست شود.
البته همه زنان اين درد را تجربه نمي‌كنند اما از كساني كه دچار اين عارضه مي‌شوند تعداد كمي نياز به درمان جراحي خواهند داشت. مراقب باشيد تا فعاليتي انجام ندهيد كه باعث افزايش فشار وارده در ناحيه مچ دستانتان شود.
حالت‌هاي خوابيدن
وضعيت خواب شما در دوران بارداري تا حدودي تغيير خواهد كرد كه مي توانيد از راهكارهاي داشتن خواب بهتر در دوران بارداري پيروي كنيد. آيا دوست داريد درباره شكل صحيح خوابيدن در هفته پانزدهم بارداري بدانيد؟ براي كساني كه عادت دارند روي شكمشان بخوابند خبرهاي بدي دارم زيرا بايد اين عادت خود را به كلي كنار بگذارند. از طرفي اگر شما عادت داريد به پشت بخوابيد بايد بدانيد در اين حالت رحم در حال رشد شما باعث فشردگي رگ‌ها خواهد شد و در نتيجه جريان خون در رگ‌ها مسدود مي‌شود. نتيجه اين امر تهوع ، از حال رفتن و در موارد خطرناك‌تر كاهش جريان خون به رحمتان خواهد بود. نرسيدن خون به رحم نيز رشد كودك شما را به مخاطره مي‌اندازد.
حتي اگر شما خواب سنگيني داريد بايد بدانيد روند آن تغيير خواهد كرد. به دليل تلاش و تقلايي كه براي پيدا كردن موقعيت مناسب خوابتان مي‌كنيد خواب از سرتان خواهد پريد. ممكن است مجبور شويد براي ايجاد يك حالت مناسب چند بالش را روي هم قرار دهيد.
خوابيدن به پهلو باعث مي‌شود كه خون كافي به پانكراس برسد و پس از آن بدون هيچ مانعي به قلب بازگردد. بهترين راه حل در هفته پانزدهم بارداري خوابيدن به پهلوي چپ مي‌باشد. چون به نظر مي‌رسد اين موقعيت براي كودكتان نيز مناسب باشد. خوابيدن به پهلوي چپ مي‌تواند جريان خون و مواد غذايي به جفت را بهبود بخشد. نتيجه اين امر تغذيه بهتر كودكتان خواهد بود. اين حالت خوابيدن همچنين به كليه‌ها كمك مي‌كند تا مواد زائد را بهتر دفع كنند. در نتيجه از ادم و تورم بدن مادر در آينده جلوگيري مي‌شود.
آزمايشات و غربالگري‌ها در سه ماهه دوم بارداري
ممكن است براي اولين بار در طول سه ماهه دوم بارداري تان پزشك جهت بررسي اختلالات جنيني درخواست آزمايشاتي را بدهد. يكي از آزمايشات مهم غربالگري در سه ماهه دوم بارداري ، آزمايش غربالگري چند ماهگي يا MMS مي‌باشد. در اين آزمايش وجود برخي از اختلالات ژنتيكي مانند اسپينا بيفيدا ( Spina bifida ) مورد بررسي قرار مي‌گيرد. البته انجام اين آزمايش اختياري مي‌باشد و در صورت رضايت خود شما انجام مي‌شود. پس از مشخص شدن جواب اين آزمايشات در صورت وجود ناهنجاري ، شما بايد تصميمات مهمي بگيريد كه برايتان سخت خواهد بود. از اين رو انتخاب به عهده خود شما گذاشته شده است.
پزشك تان در هفته ۱۵ تا ۲۹ بارداري اين آزمايش را برايتان انجام خواهد داد. اين تست مشخص خواهد كرد كه اختلالات كروموزومي يا مشكلاتي در لوله عصبي كودك تان وجود دارد يا نه. در اين آزمايش يكسري ناهنجاري‌هاي رايج مانند سندروم دان مورد بررسي قرار مي‌گيرد و تمام بيماريهاي ژنتيكي را شامل نمي‌شود. در صورتي كه در اين آزمايش برخي اختلالات جديد نشان داده شود پزشكي سونوگرافي جامعي بر روي جنين انجام مي‌دهد و در صورت نياز آمينوسنتز را درخواست مي‌كند.
اگر آزمايش MMS قبل از هفته پانزدهم بارداري انجام شده باشد ممكن است ناهنجاري‌هايي را نشان دهد كه واقعاً وجود ندارند و شما را مضطرب كند. در اين موارد پزشكتان از شما مي‌خواهد كه قبل از انجام آمنيوسنتز كمي بيشتر صبر كنيد. شايد لازم باشد صحت نتايج آزمايشات را مجدداً بررسي كنيد يا اينكه تاريخ بارداري خود را دوباره چك كنيد. پزشكتان احتمالاً يك سونوگرافي براي اندازه‌گيري دقيق سن حاملگي انجام خواهد داد.
در هفته پانزدهم بارداري پزشكتان درخواست آزمايش بررسي سلول‌هاي خوني شما را نيز خواهد داد تا ببيند نياز به مصرف مكمل آهن داريد يا خير. همچنين RH خون شما نيز تعيين مي‌شود و پزشك بررسي مي‌كند كه نيازي به دريافت داروي روگام داريد يا خير.
تغييرات كودك شما در هفته پانزدهم بارداري
كودكتان در هفته پانزدهم بارداري وارد مرحله جديدي از زندگي‌اش مي‌شود. كودك در هفته پانزدهم بارداري در رحم مادر ، دوره‌هايي از فعاليت بالا و استراحت و مجدداً فعاليت را تجربه خواهد كرد كه شما در اين زمان متوجه اين فعاليت‌ها نمي‌شويد. ولي پس از چند هفته شما هم تحت تأثير حركات كودكتان در رحم قرار خواهيد گرفت.
بزرگ‌ترين نقطه عطف هفته پانزدهم بارداري تشكيل سه استخوان در گوش داخلي جنين مي‌باشد. حواستان به زبانتان و آنچه مي‌گوييد باشد! زيرا از هفته آينده هرچه شما مي‌گوييد خواهد شنيد.
به غير از استخوان‌هاي داخلي گوشي يك سري تغييرات استخواني ديگر نيز در او ايجاد مي‌گردد. ستون فقرات و عضلات پشت كودك به اندازه‌اي قوي مي‌شود كه اجازه مي‌دهد سر و گردن كودكتان كاملاً صاف قرار بگيرد. فراموش نكنيد كه در اين دوره مكمل‌هاي كلسيم خود را براي حمايت از رشد استخواني كودك حتماً مصرف كنيد.
مژه‌هاي زيبا بر روي پلك‌هاي كودك رشد مي‌كنند و ابروان او شكل مي‌گيرند.
كودكتان در هفته پانزدهم بارداري شبيه يك مدل با سايز صفر مي‌باشد! زيرا هنوز لايه‌هاي چربي در زير پوست او شكل نگرفته‌اند. حتي مي‌توانيد رگ‌هاي او را از طريق پوست شفافش مشاهده كنيد.
پاهاي كودك در اين هفته بلندتر از بازوهاي او مي‌شود. رشد بدن كودك در هفته پانزدهم بارداري از رشد سر پيشي مي‌گيرد.
اندازه كودك در هفته پانزدهم بارداري
از تمام وزني كه در طول هفته‌هاي گذشته اضافه كرده‌ايد (كه حدود ۲ تا ۴ كيلوگرم مي‌باشد) تنها ۷۰ تا ۷۵ گرمش به كودكتان مي‌رسد. طول بدن كودكتان در هفته پانزدهم بارداري حدود ۱۰ تا ۱۲.5 سانتي‌متر و وزنش حدود ۷۰ تا ۸۵ گرم مي‌باشد.
نكات هفته پانزدهم بارداري
در هفته پانزدهم بارداري كار خاصي نياز نيست براي مراقبت از خود انجام دهيد. همين كه عادت‌هاي سالم بارداري را كه طي دو هفته گذشته انجام مي‌داديد و بايد و نبايدهاي دوران بارداري را رعايت كنيد، كافي است. شما همچنين مي‌توانيد نكات زير را رعايت كنيد:
- آب‌رساني به بدنتان را با نوشيدن مقدار زيادي مايعات افزايش دهيد. اگر از آب لوله‌كشي استفاده كنيد در آن فلورايد وجود دارد كه مي‌تواند در شكل‌گيري ميناي محافظ دندان‌هاي كودكتان كمك كننده باشد.
- از يك رژيم غذايي غني از پروتئين و كلسيم پيروي كنيد؛ زيرا اين مواد غذايي براي رشد كودكتان در طول هفته چهاردهم بارداري ضروري است.
- آهن يكي از مواد غذايي مورد نياز براي تشكيل بافت پيوندي در كودكتان مي‌باشد. اكثر مكمل‌هايي كه در اين دوره مصرف مي‌كنيد داراي آهن هستند؛ اما مي‌توانيد با مصرف غذاهاي غني از آهن مانند خرما، اسفناج و عدس ميزان آن را افزايش دهيد.
- آب قره قاط غني از ويتامين cمي‌باشد كه سيستم ايمني شما را تقويت مي‌كند. همچنين در جذب بيشتر آهن به بدن شما كمك مي‌كند.
- مراقب سلامتي‌تان باشيد و دست‌هاي خود را بشوييد. سيستم ايمني بدن شما در دوران بارداري ضعيف مي‌شود. بنابراين ممكن است به سرعت دچار عفونت جديد شويد؛ بنابراين اقدامات لازم براي پيشگيري از عفونت را انجام دهيد.
- براي حفظ سلامت دندان در دوران بارداري به طور منظم به دندانپزشك مراجعه كنيد تا نكات لازم را به شما بياموزد.
- قبل و بعد از رابطه جنسي ناحيه تناسلي خود را به خوبي بشويد. نحوه صحيح رابطه جنسي در دوران بارداري را نيز بياموزيد.
- مي‌توانيد براي تغيير روحيه خود به حمام آب گرم برويد. يك مادر شاد مي‌تواند يك كودك شاد را نيز پرورش دهد به خودتان برسيد يك مدل موي جديد براي خودتان درست كنيد پديكور انجام دهيد و هر كار ديگري كه حالتان را عوض مي‌كند؛ اما مراقب باشيد از موادي استفاده نكنيد كه به كودكتان آسيب مي‌زند.
- عطر درماني هم مي‌تواند روحيه شما را تغيير دهد. به سراغ شمع‌هاي معطر و روغن‌هاي درماني برويد و از مزاياي آن بهره‌مند شويد.
- از ديدن فيلم‌هاي ترسناك و خشن تا زماني كه كودكتان به دنيا بيايد خودداري كنيد.
نكاتي براي پدران
دوران بارداري همسرتان، دوراني در زندگي شماست كه احساس مي‌كنيد كاملاً ناديده گرفته شده‌ايد. هرچه بيشتر سعي كنيد با شريك زندگي‌تان مشاركت داشته باشيد كمتر احساس ناديده گرفته شدن مي‌كنيد. مشاركت با مادر در ابتدا و در همه مراحل بارداري نه تنها باعث مي‌شود اوضاع براي او راحت‌تر شود بلكه خودتان هم احساس بهتري خواهيد داشت و دچار ناديده انگاري نمي‌شويد.
همچنين شما بايد بدانيد كه كارهاي معمولي كه همسرتان قبلاً براي شما انجام مي‌داد اكنون شايد نتواند به همان سادگي از عهده آن‌ها بربيايد و شايد شما مجبور باشيد تا زماني كه مجدداً شرايط آن را پيدا كند اين كارها را خودتان انجام دهيد.
مقالات پيشنهادي دكتر سوشا :
سايمتيكون
هفته پانزدهم بارداري
بيماريهاي پوستي دستگاه تناسلي مردان