قهوه بدون شكر

طعم دار كردن قهوه بدون شكر با 6 روش جديد

مجله سلامت : در اكثر مواقع همه افراد از شكر براي طعم دار كردن قهوه استفاده مي‌كنند اما اين كار باعث افزايش بيش از حد ميزان قند خون شده و باعث مي‌شود فرد از فوايد بسيار زياد قهوه بهره مند نشود. افزايش ميزان قند خون مي‌تواند خطر ابتلا به بيماري قلبي را افزايش دهد. همچنين اگر ميزان قند قهوه بسيار پايين باشد، نه تنها شما را سر حال نمي‌كند بلكه با مصرف آن احساس خستگي شما تشديد مي‌شود. در نظر داشته باشيد كه حتي عسل نيز قند اضافي دارد و اگر سلامت خود را مي‌خواهيد بايد از روش‌هاي ديگر براي شيرين كردن و طعم دادن به قهوه استفاده كنيد.

تحقيقات نشان مي‌دهد خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، بيماري تنفسي، سرطان، سكته مغزي، ديابت و بيماري كليوي در افرادي كه قهوه مي‌خورند كمتر است، البته اين به اين شرط است كه از افزودن قند اضافي به قهوه خودداري كنيد زيرا همان‌طور كه گفته شد، قند اضافي خطرات زيادي را براي شما به همراه دارد. در اين مطلب به راه‌هايي براي طعم دادن به قهوه اشاره مي‌كنيم كه نه تنها قند اضافي ندارند، بلكه قهوه را خوش طعم كرده و سلامت شما را حفظ مي‌كنند.

دارچين براي طعم دادن به قهوه

اضافه كردن يك قاشق چاي خوري دارچين كار يك بسته شكر را براي طعم دادن به شكر مي‌كند. دارچين بدون اضافه كردن قند اضافي و كالري، طعم شيريني را به قهوه مي‌دهد. مي‌توانيد چوب يا پودر دارچين خالص را با قهوه دم كنيد تا عطر و طعم شيريني به قهوه بدهد.

يك مطالعه از مركز تحقيقات تغذيه انساني نشان مي‌دهد كه تنها مصرف نصف قاشق چاي خوري دارچين در روز مي‌تواند حساسيت سلول‌هاي شما به انسولين را افزايش دهد و در نتيجه براي كنترل قند خون بسيار مفيد است، اين تأثير دارچين دقيقاً برعكس شكر است كه مي‌تواند باعث مقاومت در برابر انسولين شود.

طعم دادن به قهوه با پودر كاكائو بدون قند

مخلوط كردن پودر كاكائو با قهوه يكي از ساده‌ترين راه‌ها براي

ادامه مقاله : 6 راه جديد براي طعم دادن به قهوه بدون شكر